Ti è mai capitato di procrastinare un compito importante, aspettando quel momento magico in cui ti senti finalmente motivato? È un’esperienza comune, ma c’è una buona notizia: non devi più aspettare. Oggi ti spiegherò come creare la motivazione invece di aspettarla e condivido un semplice trucchetto per iniziare subito.
La Storia di Maria: Da Bloccata a Motivata
Maria è una giovane professionista che desiderava cambiare lavoro. Si sentiva bloccata in un ruolo che non la entusiasmava più e sognava una carriera più appagante. Ma ogni sera, dopo il lavoro, finiva per procrastinare. Continuava a rimandare, aspettando quel famoso “click” interiore che avrebbe acceso la scintilla della motivazione. Purtroppo, quel momento non arrivava mai.
Una sera, stanca di aspettare, Maria decise di cambiare approccio. Pensò: “Non mi sento motivata, ma oggi inizierò lo stesso.” Così, aprì un semplice documento sul computer e iniziò a scrivere:
- Cosa le sarebbe piaciuto fare.
- Le sue competenze.
- Le sue aspirazioni professionali.
Era un gesto piccolo, quasi insignificante, ma rappresentava un primo passo. Quella piccola azione, come una scintilla, accese qualcosa dentro di lei.
Il Potere delle Piccole Azioni
Il giorno dopo, Maria tornò su quel documento. Aggiunse una lista di aziende in cui le sarebbe piaciuto lavorare. Cominciò a fare ricerche, inviare email e costruire la sua rete di contatti. Ogni piccolo passo le dava una sensazione di progresso. E con il progresso, la motivazione iniziò a crescere.
Maria capì una verità fondamentale: non era la motivazione a guidare le sue azioni, ma le sue azioni a creare la motivazione. Più agiva, più si sentiva motivata a continuare.
Azione Prima della Motivazione: Come Funziona?
Questo principio, radicato nella psicologia comportamentale, ci insegna che intraprendere un’azione, anche minima, può ridurre le barriere mentali e innescare un ciclo positivo:
- Azione: Fare il primo passo, anche se non ti senti pronto.
- Progresso: Notare i risultati, anche piccoli.
- Motivazione: Sentirti spinto a continuare.
Io stessa ho sperimentato questo approccio con il mio progetto di career coaching. Non sempre mi sento motivata a scrivere gli articoli per il mio sito web, ma mi siedo e lo faccio. Supero quell’inerzia iniziale, e quando ricevo i vostri commenti e feedback positivi, o vedo che i miei contenuti ispirano qualcuno a intraprendere un percorso di coaching, la motivazione cresce automaticamente.
Creare Abitudini per il Successo
Agire regolarmente, anche senza motivazione, può portare alla creazione di abitudini. Una volta stabilite, le abitudini rendono le azioni quasi automatiche, richiedendo meno sforzo mentale.
Un consiglio? Dai un’occhiata al libro Atomic Habits di James Clear, un vero must per capire come costruire abitudini efficaci.
Quale Piccolo Passo Farai Oggi?
Ogni grande cambiamento inizia con un piccolo passo. Non aspettare che la motivazione arrivi per magia. Agisci, anche con un gesto semplice, e lascia che il ciclo positivo di azione e motivazione ti porti dove desideri.
E tu? Qual è il tuo primo passo per innescare il cambiamento?
Career Coach Nadzeya 